Masih bahas soal food combining (FC). kenapa sih saya ngotot bahas soal diet FC ini? karena saya sudah mempraktikkan berbagai jenis diet, dari yang alami sampai yang menggunakan obat, tapi buat saya kurang cocok. sedangkan ketika saya mencoba food combining, saya merasa tubuh saya segar, segala sakit hilang, dan turun berat badan.
FC ini tujuan utamanya sehat, langsing atau gemuk itu bonus.
Pembaca setia, banyak banget loh artikel tentang food combining, silahkan dicek kalau mau lebih detil, intinya diet FC ini untuk keseimbangan PH dalam tubuh, jadi kalau tubuh kita seimbang dan sehat, maka sel sel mudah diperbaharui dan penyakit pun sembuh dengan sendirinya.
Kali ini saya akan memaparkan cara diet dan menu diet yang saya jalankan.
06.00 - 12.00 waktu pembuangan (sarapan buah)
bangun tidur langsung minum jeruk nipis peres dicampur air hangat. caranya tuang air hangat dulu, lalu peras jerus nipis/ jeruk lemon. minum pelan pelan biar tercampur dengan air liur.
sejam kemudian saya minum jus tanpa gula (buah naga, pepaya, apel, wortel)
sejam kemudian saya lapar (maklum ibu menyusui), lalu saya makan buah potong (apa saja kecuali duren dan nangka) sampe kenyang. kadang kadang saya makan sayur saja (waluh, buncis di rebus/kukus), jangan sampai kita menahan lapar ya.
alhamdulilah BAB lancar tiap pagi.
Jam 12.00 - 20.00 waktu pencernaan
nah, di jam ini saya makan nasi dengan sayur sop atau pecel atau lotek. ditambah tempe tahu atau perkedel. Intinya, karbohidrat tidak boleh dicampur dengan protein hewani. Jadi, kalau makan nasi, padanannya adalah sayur, tidak boleh ikan atau daging. Jika kita ingin makan ikan atau daging, padanannya sayur. Tapi saran saya, makan daging itu sesekali saja, toh tubuh kita lebih baik jika diberi protein nabati.
Sebelum malam saya makan sayur dengan ikan. kadang sayur dengan tahu.
saya tidak makan makànan olahan apapun seperti roti, susu, keju, kue, mie, dll. kalau mau cheating karena "kabita", paling ambil dua kue kecil.
nah, gampang kan? intinya sebisa mungkin kita makan makanan yang alami. selamat mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar