Kembalikan Indonesia Padaku (Puisi Taufik Ismail)

 

 

 (Taufiq Ismail) Paris, 1971

 

Hari depan Indonesia adalah dua ratus juta mulut yang menganga,
Hari depan Indonesia adalah bola-bola lampu 15 wat,
sebagian berwarna putih dan sebagian hitam,
yang menyala bergantian,
Hari depan Indonesia adalah pertandingan pingpong siang malam
dengan bolayang bentuknya seperti telur angsa,
Hari depan Indonesia adalah pulau Jawa yang tenggelam
karena seratus juta penduduknya,

Kembalikan Indonesia padaku

Hari depan Indonesia adalah satu juta orang main pingpong siang malam
dengan bola telur angsa di bawah sinar lampu 15 wat,
Hari depan Indonesia adalah pulau Jawa yang pelan-pelan tenggelam
lantaran berat bebannya kemudian angsa-angsa berenang-renang di atasnya,
Hari depan Indonesia adalah dua ratus juta mulut yang menganga,
dan di dalam mulut itu ada bola-bola lampu 15 wat,
sebagian putih dan sebagian hitam, yang menyala bergantian,
Hari depan Indonesia adalah angsa-angsa putih yang berenang-renang
sambil main pingpong di atas pulau Jawa yang tenggelam
dan membawa seratus juta bola lampu 15 wat ke dasar lautan,

Kembalikan Indonesia padaku

Hari depan Indonesia adalah pertandingan pingpong siang malam
dengan bola yang bentuknya seperti telur angsa,
Hari depan Indonesia adalah pulau Jawa yang tenggelam
karena seratus juta penduduknya,
Hari depan Indonesia adalah bola-bola lampu 15 wat,
sebagian berwarna putih dan sebagian hitam, yang menyala bergantian,
Kembalikan Indonesia padaku

 

Pendar Cahaya di Waktu Fajar (Puisi Meitha KH dalam buku Mengeja Semesta)

 

 

Di pantai ini

Ombak bergulung dengan santai

Gemuruhnya nyaris tak terdengar

Karang timbul tenggelam

Cahaya berpendar di waktu fajar

Di pantai ini

Engkau yang paling Maha

Seolah mengulang sabda

Bacalah!

Segala yang Engkau ciptakan sebagai tanda

jalan menuju pangkuan-Mu

Di pantai ini

Lautan merunduk

Aku pun kian menunduk

tak mampu berkata-kata

2020

Gerbang Ar Raayah (Puisi Meitha KH dalam buku Mengeja Semesta)

 

Kerikil Basah

Palem berjajar sepanjang perjalanan

dari gerbang

menuju ruang pertemuan

 

Hijau rumput dibanjiri hujan

awan merendah

bertanya pada tanah

apa itu berserah?

 

Ini sudah lewat subuh

gerimis pagi setiap hari

menemui alam yang sempat angkuh

ketika musim belum berganti

 

Ini sudah lewat subuh

dari gerbang menuju pertemuan

Aku tak ingin berlari

biarlah titik-titik hujan

mendinginkan batinku dari keserakahan

 

2020

Mengeja Semesta (Antologi Puisi AWWA)

 

Pada bulan Juli 2020, AWWA (Asean Women Writers Association) kembali menerbitkan buku kumpulan puisi yang berjudul "MENGEJA SEMESTA: Perempuan, bumi, dan cakrawala".

Buku tersebut diterbitkan oleh Media-Data Center Wanadri dan AWWA

Jumlah halaman, 270

Buku ini menghimpun 32 penulis perempuan dari seluruh Asia yang tentu saja mereka adalah anggota atau bagian dari AWWA (Asean Women Writers Association)

Kalau Bukan Karena Maut (Puisi Meitha KH)

kalau bukan karena maut,
kami tidak akan berpisah.
Cinta kami tak pernah usai
meski usia bertambah
meski keadaan berubah
meski ragaku berpindah-pindah

Kalau bukan karena kematian
tentu kami masih mencicipi kebahagiaan
tetapi setelah kematianmu pun
cinta ini bertambah
kerinduan membuncah
kenangan memerah

Kami bermalam di tepi lautan,
di lampu perkotaan, di liuk jalan kampung halaman, 

di jendela-jendela kamar, dan mabuk dalam persembunyian.
hubungan kami terancam
tetapi cinta,
siapa yang mampu mengendalikan?

Kalau bukan karena maut,
aku tak jua sadar
cinta kami
lebih dari besar

2018

Food Combining : Sehat dan Murah (2)

Masih membahas soal food combining (FC). Kenapa sih saya ngotot bahas soal diet FC ini? Karena saya sudah mempraktikkan berbagai jenis diet, dari yang alami sampai yang menggunakan obat. Tetapi buat saya kurang cocok. Sedangkan, ketika saya mencoba food combining, saya merasa tubuh saya segar, segala rasa sakit hilang, dan turun berat badan.

FC ini tujuan utamanya sehat. Langsing itu bonus.

Pembaca setia, banyak banget loh artikel tentang food combining. Silakan dicek kalau ingin lebih terperinci. Intinya, diet FC ini berfungsi untuk keseimbangan PH dalam tubuh, Jadi, kalau tubuh kita seimbang dan sehat, maka sel-sel mudah diperbaharui dan penyakit pun sembuh dengan sendirinya.

Kali ini saya akan memaparkan cara diet dan menu diet yang saya jalankan.
 

06.00 - 12.00: Waktu pembuangan (sarapan buah)
Bangun tidur, saya langsung minum jeruk nipis peres dicampur air hangat. Caranya tuang air hangat dulu, lalu peras jerus nipis/ jeruk lemon, minum pelan-pelan agar tercampur dengan air liur.
Satu jam kemudian, saya minum jus tanpa gula (buah naga, pepaya, apel, wortel).
Satu jam kemudian saya lapar (maklum ibu menyusui), kemudian saya makan buah potong (apa saja kecuali duren dan nangka) sampai kenyang. Kadang kadang saya makan sayur saja (waluh, buncis di rebus/kukus). Jangan sampai kita menahan lapar ya. Alhamdulilah BAB lancar setiap pagi.

Jam 12.00 - 20.00: Waktu pencernaan

Nah, di jam ini saya makan nasi dengan sayur sop atau pecel atau lotek. Boleh ditambah tempe, tahu atau perkedel. Intinya, karbohidrat tidak boleh dicampur dengan protein hewani. Jadi, kalau makan nasi, padanannya adalah sayur, tidak boleh ikan atau daging. Jika kita ingin makan ikan atau daging, padanannya sayur. Tetapi saran saya, makan daging itu sesekali saja, toh tubuh kita lebih baik jika diberi protein nabati. Sebelum malam, saya makan sayur dengan ikan atau sayur dengan tahu.

Saya tidak makan makànan olahan apapun seperti roti, susu, keju, kue, mie, dll. Lalau mau cheating karena kabita, paling ambil dua kue kecil.

Gampang, kan? Intinya sebisa mungkin kita makan makanan yang alami. selamat mencoba!

Food Combining: Sehat dan Murah

Sudah lima bulan usia anak saya. Sejak melahirkan, banyak sekali yang saya kerjakan dan yang mereka (keluarga) kerjakan. Tentu saja, kehadiran bayi mengalihkan banyak perhatian, dan tentu saja hal utama yang harus diprioritaskan adalah soal kesehatan. Kesehatan untuk ibu dan bayi itu sendiri.

Ngomong-ngomong soal kesehatan, sejak hamil saya pelaku food combining (masih abal-abal sih) karena sering melanggar aturan. Tetapi, setiap pagi, jeruk nipis dan jus tidak pernah terlewat. Hasilnya, alhamdulilah anak saya putih dan bersih banget (Memang ngaruh? Ngaruhlah).

Setelah melahirkan, biasanya  orangtua sibuk menjejali makanan pada saya sebagai ibu menyusui. Sayur, ikan, bubur kacang, roti, dll. Mereka bilang supaya asinya banyak. Alhasil, pola makan food combining pun terlupakan. Saya tidak menyalahkan siapa siapa, toh saya sendiri selalu merasa lapar dan terkadang tidak peduli dengan apa yang saya makan. Hampir setiap hari saya merasa lemas, sakit lutut, sakit punggung, sakit kepala dan sakit perut. Karena saya menyusui, saya pikir saya kurang kalsium. Akhirnya, saya mulai menambah roti, susu, keju, sereal, dan daging. Namun, rasa sakit tersebut tidak juga hilang. 

Setelah usia anak saya empat bulan,  saya membaca kembali artikel tentang food combining. Lucu dan seru juga membuka twitnya Erikar Lebang. Saya mulai mencoba kembali pola makan food combining, meskipun jam makan siang  dimulai pada pukul 11.00. 

Setiap pagi, saya minum jus tanpa gula dua atau tiga gelas, siang hari saya makan nasi dan sayur. Jika  lapar, saya makan lagi sampai malam dengan menu ayam atau ikan. Saya  tidak lagi minum susu dan tmakan roti, keju, atau makanan olahan lain. Saya justru menambah air putih, dan sesekali sop buah.

Sudah dua minggu saya menjalani FC, alhamdulilah semua keluhan itu hilang. Lemas, sakit punggung, lutut, perut dan kepala sudah tidak ada. Saya semakin yakin dengan pola makan ini, bagaimana pun makanan dan minuman alami lebih baik. Semoga saya konsisten menjalankan food combining